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內容簡介人之所以生病，都是七情所傷： 喜傷心、怒傷肝、憂思傷脾、悲傷肺、恐傷腎， 七情不調則百病生。 ★情緒過度對身心都不利，千萬別讓壞心情出賣了你的健康！ ★身心平衡才是養生的關鍵 ★本書教你遠離負面情緒，養出一顆平靜愉悅的心，讓你不生病、變年輕！ 「七情」過度會導致氣滯血瘀，所謂「百病皆生於氣」、「萬病皆源於心」。 痛快的心情會激勵人進步，有益於健康；消極苦悶的心情會帶來負面影響， 誘發人體各種疾病，有時甚至會使原本的病情加重。 養身先養心，不為七情所傷，就能過不生病的生活！ ◎壞情緒對身體危害大，也讓人提早衰老 據統計，高血壓、心臟病和癌症三種疾病，在容易激動、性情急躁、對人對己要求高及喜怒無常的人群中發病率較高。此外，人的大腦皮層若是長期受到惡性刺激，沒有歡樂和愉悅的良性刺激來轉換，就會精神麻木，抑鬱寡歡，內分泌失調，進而出現各種病症，甚至是衰老的徵兆。 ◎注意控制情緒，培養豁達樂觀 古今養生家都十分重視對七情的調節，只有愛惜精神、戒除鬱怒、加強涵養、心情恬靜，才能保持身體健康，同時延年益壽。 ◎保持愉快的心情，不隨便發脾氣 情緒容易不穩定的人，要學習自我情緒管理，對一些微不足道的小事，不要隨便發脾氣，總為小事生氣或煩惱，會干擾自己的神經系統，只有情緒樂觀開朗，保持心情的舒暢，才能使內臟功能健康地運轉。 ◎適時放鬆、減壓，避免持續精神緊張 適當地調適壓力，將身心保持在最健康的狀態，自然有最佳的抵抗力，阻擋各種疾病的發生。詳細資料ISBN：9789865626211 叢書系列：好身心 規格：平裝 / 240頁 / 25K正 / 14.8 X 21 CM / 普通級 / 單色印刷 / 初版 出版地：台灣 本書分類：心理勵志> 情緒/壓力  內容連載生活簡單有秩序，不斷實踐不放鬆王永慶認為人跟企業一樣：放鬆，就會散漫；太舒服，就會不健康。 人老了，就要服老嗎？聽起來好像有道理，因為根據醫學統計，人一過六十歲，平均每個人患有六種慢性疾病，特別在緊張忙碌的壓力下，年齡層有逐漸下滑的趨勢。 從現代觀點來看，影響人類健康最主要的疾病總稱為「慢性非傳染性疾病」，簡稱「慢性疾病」。其中，心腦血管疾病在一九九二年占全世界人口死亡原因的百分之二十五，一九九八年占到百分之二十九，到兩千年已經上升到百分之三十三，也就是說，慢性病占全球人口死亡率的三分之二。 慢性病的病因非常複雜，例如常常有人說，他既不抽煙又不喝酒，膽固醇不高，不肥胖，堅持鍛鍊身體，可是仍然患了高血壓疾病，這是內因及外部多種原因作用的結果。然而，如果他改善生活方式，發生其他動脈硬化疾病的機率就大為降低。萬一患有高血壓疾病，又不注意生活方式的改善，那麼發生其他疾病的危險因素就會倍增。 可見，避免慢性疾病發生的最好方法，就是讓生活作息規律、營養攝取均衡、適度的運動和休息、隨時調適壓力，保持身心在最健康的狀態，自然有最佳的抵抗力，阻擋各種疾病發生。 經營之神的養生哲學：簡單有秩序 以九十二歲高壽辭世的王永慶先生，在他八十三歲的高齡，還能跑五千公尺，比起一般年紀的老年人，可謂身強體壯、精力充沛。如此過人的體力，甚至讓日本電視台特別派人來台紀錄他每天半夜做的「毛巾操」。除此之外，這位台灣的「經營之神」，還有什麼養生秘訣？ 身為全台灣最有錢的人之一，也許有人認為他的生活，應該餐餐吃山珍海味，並且利用高級健身俱樂部、高科技方法來養生，實際上卻會失望的發現，不管眼前有什麼佳餚，他都只取其中一兩樣；不管世間有哪些「高級」的養生之道，他只鍾情他的「毛巾操」。 無論當面請教，或觀察他日常對生活的「管理」方式，都只能看到這位總是神采奕奕的老先生，養生之道只有兩個字：「簡單」。 首先，他的飲食很簡單，雖然沒有繁複的忌口規則，即使奶油蛋糕也照吃不誤，但都控制在少量、微量的原則裡。看完整內容連載 主題活動【情緒這堂課│7折起】用圖像對話，發現你潛藏的寄生情緒 |
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資料來源：博客來
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